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工作压力测试
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1.两个对你了如指掌的人正在讨论你,下边哪一条是他们最有可能用到的?
“X这个人很合群,似乎没有什么事能烦扰他/她。”
“X很不错,但是你跟他/她说话有时得留神。”
“X的生活好像总有不对劲的地方。”
“我发现X喜怒无常,捉摸不透!”
“我越少看见X越心情舒畅!”

2.下列哪些是你生活中的普遍特征?

感觉你很少做对事情 感到被强迫、被欺骗、被逼入绝境
消化不良 胃口不好
夜晚睡觉失眠 头晕眼花、心动过速
在没有活动、气温不高时浑身冒汗 在人群中或有限的空间里惊慌不安
疲惫不堪、心力交瘁 失望的感觉(“一切又有什么用?”)
没有任何生理原因就感到头晕恶心 对琐碎之事极度烦躁
晚上无法放松自己 半夜或凌晨经常被惊醒
难以作决定 缺乏停止思考问题、思考白天之事的能力
充满恐惧感 对别人的指责无能为力
即使是对充满希望的利益也缺少热情 不愿意会见新的人、不愿意尝试新的经验
在被要求做某事时不能说“不”
 
所负的责任超过了你的能力
 

3.你比以前(或比同一时刻)更乐观吗?

是 不确定 

4.你喜欢看体育比赛吗?

是 

5.你能在周末睡懒觉而不产生负罪感吗?

是 

6.在合理的职业和个人范围内,你能把想法告诉
你的老板 你的同事 你的家庭成员

7.通常什么人在生活中替你做重要决定:
你自己 别人

8.在工作中受到批评时,你通常:
很伤心 中度伤心 轻度伤心

9.你每天完成工作后对成绩感到满意吗?
经常 有时 只是偶尔

10.你是否觉得多数时间都没能解决与同事间的冲突吗?
是 不确定 

11.你必须完成的工作量是否超过了时间的允许量?
经常 有时 只是偶尔

12.你对工作给你的要求有认识清楚吗?
多数时候 有时 几乎没有

13.你能说自己通常在足够时间处理私事吗?
是 

14.假如你想与别人商量自己的问题,能找到一个有同情心的人吗?
是 

15.你是在实现人生目标的固定轨道上吗?
是 

16.你对工作厌倦了吗?
经常 有时 很少

17.你是否总想着工作?
几乎所有日子 在某些日子 几乎从未有

18.你觉得自己的能力和工作成绩被恰当地评价了吗?
是 不确定

19.你觉得自己的能力和工作成绩被恰当地奖励了吗?
是 不确定

20.你觉得上司
极力限制你工作 积极地帮助你工作

21.如果十年前你就预见自己的工作会像现在一样,你会认为日子
完成了期望 完成了期望 没有达到期望

22.假若你还须把喜欢自己的程度划分为5(从最喜欢到最不喜欢)个等级,你的等级是什么?
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